Para muitas que estão gostariam de substituir o Leite de vaca por outro tipo de leite esta semana vamos falar um pouco sobre estas substituições.
Hoje vamos falar sobre o Leite de Aveia que para mim é um dos melhores LEITES VEGETAIS !!!!
Semana que vem trarei para vocês o leite de Arroz
Vamos falar um pouco da Aveia
É rica em fibras e auxilia o trânsito intestinal, prevenindo a constipação, também é ótima para combater o colesterol por conter uma substância chamada Beta -glutano .
E excelente na eliminação das gorduras da barriga.
leite de aveia
RECEITA
4 Xic (chá) de água
2 Xic (chá) Aveia em Flocos
Modo de preparo
Deixe a aveia de molho na água por aproximadamente 1 hora.
Bata a mistura no liquidificador.
Coe em uma peneira fina, ou em um paninho de algodão.
Guarde na geladeira por até 3 dias.
Dicas e Sugestões
Para um sabor especial, misture ao leite uma colher de chá de essência de baunilha.
Você pode utilizar o leite para fazer outras receitinhas Light
Até a Próxima ….
Não esqueça, de deixar seus comentários , caso tenham gostado sua opinião e muito importante para nós
Vamos iniciar os nosso quadro de comportamento falando sobre – O PODER DO ABRAÇO! Em especial o abraço de 20 segundos.
Mas primeiro vamos iniciar enumerando o poder do abraço para nossa vida e nossa saúde
INFÂNCIA
Faz bem à Saúde
1. Reduz as doenças cardíacas, você sabe como:
Tem o poder de reduzir os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de doenças cardíacas.
Isso ocorre, pois a pele possui uma rede de centros de pressão que ficam em contato com o cérebro por meio de nervos conectados a vários órgãos, inclusive o coração.
Abraço também é capaz de fortalecer o sistema imunológico.
Também diminuem os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.
Altos níveis deste hormônio podem prejudicar a saúde, por isso esta queda na produção dele é importante.
2. Torna a gente mais feliz – Comportamento
Um abraço liberar também a oxitocina, conhecida como o hormônio do amor e da felicidade.
Ela aumenta os sentimentos de apego, conexão, confiança e intimidade e ajuda a curar a solidão, o isolamento e até a raiva.
3. Melhora a auto estima – Comportamento
Além disso, cientistas encontraram evidências de que os abraços ajudam a reduzir nossas preocupações e medos existenciais.
Estudos também mostram que as sensações táteis dos abraços protetores que recebemos de nossos familiares na infância se mantêm no sistema nervoso quando nos tornamos adultos, e ajudam a aumentar nossos sentimentos de confiança e amor próprio.
4. Relacionamentos Saudáveis
Os relacionamentos são parte fundamental das nossas vidas.
Amar e ser amado e os abraços nos ajudam nesta tarefa agradável da vida.
Relacionamentos
A Descoberta!
Um outro estudodesenvolvido pelos pesquisadores Lena M. Forsell e Jan A. Åström, publicado no jornal Comprehen, explica que abraços demorados trazem muitos benefícios à saúde e melhoram os relacionamentos.
Eles observaram um grupo de pessoas no dia 21 de janeiro, Dia Nacional do Abraço nos Estados Unidos, e perceberam que as pessoas se sentiam muito bem após um simples entrelaçar de braços mais demorado.
O PODER DO ABRAÇO
20 Segundos de abraço o abraço ideal para uma relação
Não sabemos a precisão do tempo e quanta vez por dia é recomendável abraçar, mas em um artigodo terapeuta Barrington H. Brennen,
Ele afirma que 20 segundos de abraço podem salvar um relacionamento casamento.
“Se você sentir que seu casamento está caindo aos pedaços ou as coisas não são muito excitantes em seu relacionamento, então segure seu parceiro em um abraço de corpo inteiro e fique lá por 20 segundos” – aconselha o terapeuta.
Então, 20 segundos parece ser uma média boa para dar aquele abraço apertado no colega ou no crush, não?
Só não saia por aí abraçando estranhos por 20 segundos. Segundo a pesquisa, sem laço emocional eles podem não produzir a ocitocina.
Olha ai à famosa ocitocina aparecendo novamente.
HORMÔNIO DO AMOR
Afinal o que OCITOCINA?
É um hormônio secretado pelo lóbulo posterior da glândula pituitária, uma estrutura de pequeno tamanho, aproximadamente do tamanho de uma ervilha, e localizada na base do cérebro, que é conhecido como o hormônio do carinho e hormônio do amor, é um hormônio que atua como um neurotransmissor no cérebro e está relacionada com os padrões sexuais e com o comportamento materno e paterno.
Biomassa de banana verde ajuda a emagrecer e a reduzir o colesterol porque é rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo intestino e que funciona como uma fibra que ajuda a controlar a glicemia, reduzir o colesterol e dar mais saciedade após a refeição.
Obtenha seus benefícios, deve-se consumindo 2 colheres de sopa de biomassa por dia, que pode ser feita em casa ou comprada pronta em supermercados
Benefícios para a saúde como:
Ajudar no emagrecimento, pois é pobre em calorias e rica em fibras que dão a sensação de saciedade;
Combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
Combater a depressão, por ter triptofano, uma substância importante para formar o hormônio serotonina, que aumenta a sensação de bem-estar;
Diminuir o colesterol alto, pois ajuda a reduzir a absorção de gordura no organismo;
Prevenir infecções intestinais, pois mantém a flora intestinal saudável.
Obtenha seus benefícios, deve-se consumindo 2 colheres de sopa de biomassa por dia, que pode ser feita em casa ou comprada pronta em supermercados e lojas de produtos naturais.
AMIDO DA BANANA
O amido resistente é um tipo de carboidrato que o intestino não consegue digerir, e por isso ele ajuda a reduzir a absorção de açúcares e gorduras dos alimentos. Ao chegar no intestino grosso, o amido resistente é fermentado pela flora intestinal, o que ajuda a prevenir problemas como prisão de ventre, inflamação intestinal e câncer de cólon.
Diferentemente de outros alimentos, a fermentação intestinal do amido resistente não provoca gases nem desconforto abdominal, permitindo um maior consumo da biomassa de banana verde. Além disso, é importante lembrar que apenas a banana verde possui o amido resistente, pois ele vai sendo quebrado em açúcares simples como frutose e sacarose à medida que o fruto vai amadurecer
AONDE E COMO USAR ?
Utilizar de 2 a 4 colheres de sopa de Biomassa por dia
Pode congelar e descongelar .
Pode ser usada em sopas , doces, mousses, requeijão ,maioneses, caldos e misturados em algum molho e sorvetes
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